Le coach IA
qui ne te fait aucun cadeau
Strava te montre des chiffres. PaceForge te dit ce qu'ils signifient vraiment.
Analyse automatique, feedback cash, zéro langue de bois.
Ce qui apparaît sur ton Strava
PaceForge
Commentaire automatique
Cadence à 168 spm pour 5:20/km — tu traînes les pieds et ton cardio paye l'addition (dérive +11%). Vise 174 spm minimum, tu gagneras 8s/km sans effort supplémentaire.
🤖 paceforge.fr — ton coach IA
Automatiquement posté sur chaque activité Strava
Ce que Strava ne te dit pas
Strava
- — FC moyenne : 162 bpm
- — Cadence : 168 spm
- — Allure : 5:20/km
- — Effort relatif : 78
Des chiffres. Point.
PaceForge
- Dérive cardiaque de 11% — t'es parti trop vite, pars 10s/km plus lent
- Cadence trop basse : vise 174 spm, tu gagnes en efficacité
- Découplage aérobie 6.2% — endurance fondamentale insuffisante
- Prochaine séance : 45min EF à 5:50/km, FC <148bpm
Des réponses. Des ordres. Du concret.
Tout ce que PaceForge fait pour toi
Analyse automatique
Chaque activité est décortiquée : dérive cardiaque, cadence, découplage aérobie, variabilité d'allure. Pas juste des chiffres — un diagnostic.
Coach conversationnel
Un coach qui connaît ton historique, tes zones, ta charge. Demande-lui ta prochaine séance, il te répond avec tes vrais chiffres.
Commentaire Strava
Un commentaire de coach apparaît directement sur ton activité Strava. Le genre que tes potes screenshot et t'envoient.
Plans & séances
Plans de 4 à 16 semaines calibrés sur ton niveau réel. Séances avec allures, FC cible, récup. Pas des plans génériques.
Simulateur de course
Upload ton GPX, obtiens tes temps de passage ajustés au dénivelé. Stratégie de course km par km. Allures réalistes, pas rêvées.
Bilan hebdomadaire
Chaque lundi, ton coach fait le bilan. Volume, tendances, ce qui a marché, ce qu'il faut changer. Sans complaisance.
Métriques avancées
Ce que PaceForge calcule sur chaque activité, en plus de ce que Strava te montre
Dérive cardiaque
FC 1ère vs 2ème moitié
Zones cardiaques
Répartition Z1→Z5
Découplage aérobie
Efficacité endurance
Variabilité d'allure
Régularité des splits
Analyse de cadence
% en zone optimale
Longueur de foulée
Biomécanique
Negative/Positive split
Stratégie de course
Détection intervalles
Séances structurées
TSS / IF / VI
Métriques puissance vélo
Puissance running
W et W/kg
Ratio puissance/FC
Efficacité aérobie
Dégradation natation
Endurance de nage
3 minutes pour commencer
Crée ton compte
Email + mot de passe, c'est tout.
Connecte Strava
On te guide pas à pas pour lier ton compte Strava. Tes activités passées sont synchronisées automatiquement.
Ton coach est prêt
Chaque nouvelle activité reçoit une analyse et un commentaire automatique. Le coach ne dort jamais.
PaceForge