Comment PaceForge estime ton temps
Pas de formule sortie d'un chapeau : des temps de passage réels, et tes propres courses.
Les données
- Courses
- 787
- courses, issues de 168 événements
- Finishers
- 109 765
- finishers
- Temps de passage
- 949 687
- temps de passage
- Sources
- 183 UTMB Live
- 604 LiveTrail
Ce sont des résultats publics d'UTMB Live et de LiveTrail : dossard, sexe, catégorie, classement et temps. Aucun nom. Sans nom, un même coureur peut compter sur plusieurs courses.
Ce sont des courses à pied en solo : les relais, les courses en équipe, la marche et les courses par étapes sont laissés de côté.
La courbe est réglée sur 71 courses UTMB Live qui ont une trace GPS, soit 12 464 finishers. Les courses LiveTrail n'ont pas de trace détaillée : elles ne servent pas à ce réglage.
Chiffres mis à jour le 15 octobre 2026.
Ce que le plan prend en compte
La pente sur courses réelles
Lue tous les 25 m. Une montée raide, une descente cassante et un faux plat n'ont pas le même coût. On part de cette courbe, puis on l'ajuste à tes sorties Strava là où tu as assez de kilomètres.
La fatigue sur courses réelles
Ce qui pèse, ce sont les heures déjà passées sur le parcours, pas les kilomètres.
La nuit sur courses réelles
On avance moins vite de nuit. La nuit suit le soleil, là où tu passes et à ton heure de passage (soleil à plus de 6° sous l’horizon), avec une transition au crépuscule et à l’aube. Sans date de course, une plage fixe de 21 h à 6 h.
Le terrain
Route, piste ou sentier, lu sur OpenStreetMap pour ton parcours à toi. À pente égale, un sentier coûte plus qu'une route.
La chaleur
Prévision météo à chaque point, à ton heure de passage. Au-delà de 15 jours, les normales de saison.
Tes arrêts sur courses réelles
Un temps d'arrêt par type de poste (eau, ravito, base vie), plus long quand ta course est longue, mesuré sur les arrêts chronométrés d'UTMB Live. Tu le règles point par point.
Puis ton niveau
Tes courses. PaceForge prend tes courses Strava marquées « Course » et mesure ce que tu tiens en km-effort par heure : 1 km à plat ou 100 m de D+ valent chacun 1 km-effort. Ce rythme baisse quand la course s'allonge. Avec une course, on prend la baisse mesurée sur des milliers de finishers. Avec plusieurs courses de longueurs différentes, on se rapproche de la tienne. Le plan est ensuite mis à ce niveau, puis la fatigue et la nuit sont recalculées sur ces nouvelles heures.
Ta façon de finir. Après une course, associe ton activité au plan. Si tu as fini plus fort ou plus faible que prévu, le plan suivant en tient compte.
Comment on le teste
On a gardé de côté 47 courses (6 événements) sur lesquelles la courbe n'est pas ajustée. Quelques réglages ont toutefois été choisis en les regardant : ce test est un peu optimiste.
Pour chaque coureur, on part de son temps final réel et on regarde où le plan le fait passer aux points intermédiaires.
Écart moyen aux points intermédiaires
Le modèle actuel fait mieux sur 42 courses sur 47.
Trans Jeju 2026, l'une des courses de test : écart moyen de 29,6 min sur ses 362 finishers.
Ce test mesure comment le temps se répartit sur le parcours. Il utilise la courbe commune, sans l'ajustement à tes sorties. Il ne mesure pas la prédiction de ton temps final : celle-ci dépend de tes courses.
Les limites, franchement
- Pas de course marquée dans Strava ? L'estimation vient de tes entraînements (souvent trop prudente) ou d'un profil générique.
- Réglé sur des courses de 40 à 180 km. Plus court ou plus long, c'est moins testé.
- L'écart mesuré est une moyenne : sur une longue course, certains écarts sont bien plus grands.
- Le modèle ne voit pas ta forme du jour, ton estomac, une chute ou un orage imprévu. Prends le plan Sécurité au sérieux.
Questions
Il me faut Strava ?+
Non. Ta montre COROS ou Garmin suffit : le plan se cale sur tes longues sorties, d'où qu'elles viennent. Strava ajoute tes courses marquées « Course », qui comptent davantage. Sans aucune activité, tu as une estimation générique. La connexion Strava passe par ta propre app Strava, créée en quelques minutes avec notre guide.
Et ma montre ?+
COROS et Garmin envoient tes nuits et tes sorties plusieurs fois par jour. Tu vois chaque matin ta récupération, ton sommeil et ton entraînement. Tes nuits n'entrent pas dans le calcul du temps de course.
Et mes données ?+
Elles servent seulement à toi, jamais revendues. Un seul cookie, celui de session, pas de pub. Tu supprimes ton compte et tout ce qu'il contient depuis Réglages.